Tök és a magas vérnyomás

Pinterest Google Edd magad egészségesre!

• Magas vérnyomás és vesebetegség Írásunkban az elsődleges magas vérnyomás és a vesebetegség összefüggését ismertetjük.
• Alsó végtag hipertónia
• Másodlagos pulmonalis hipertónia
• Magas vérnyomás kezelési rendje férfiaknál
• Ezért érdemes magas vérnyomás esetén sütőtököt enni - Egészségfigyelő
• Magas vérnyomású szívfájdalom elleni gyógyszer

Az egészséges táplálkozás több annál, mint hogy rostokban és vitaminokban gazdag ételeket fogyasztunk. Fennálló problémáinkat is csökkenthetjük, ha ügyelünk arra, mit eszünk.

Csökkenti a vérnyomást?

Így például léteznek olyan zöldségek, amelyek bevethetőek a magas vérnyomás elleni harcban. Egészségesek, finomak, kiskertben is termeszthetőek akár — iktassuk be rendszeresen az alábbi zöldségeket, ha magas a vérnyomásunk!

Zöld leveles zöldségek Spenót, kelkáposzta, káposztafélék, rukkola: mind remek választás.

Nemcsak rengeteg A-vitamint és vasat, de egyéb értékes tápanyagokat is tartalmaznak. Emellett a levélzöldségek természetes nitrátforrások is; a nitrát pedig segít pihentetni az ereket, csökkenti a szív terhelését és így a vérnyomást. A hobbikertészek számára jó hír, hogy ezeket a zöldségeket viszonylag egyszerű termeszteni, és változatosan elkészíthetőek főzeléknek, köretként, salátaként vagy szendvicsbe.

Már tavasszal elültethetjük őket, de létezik áttelelő változat is, amit ősszel vethetünk.

Friss morzsák

Magaságyásokban, ládákban is tök és a magas vérnyomás fejlődnek. Batáta A batáta vagy édesburgonya remek rost- antioxidáns- és A-vitamin forrás. Ami a magas vérnyomásban szenvedőknek fontos, az a gumó magnéziumtartalma.

Igaz, hogy hosszabb időt igényel, amíg tök és a magas vérnyomás szüretig jutunk, és meglehetősen melegigényes is a növény, ezért csak ilyen helyen próbálkozzunk a termesztésével. Borsó Rostok és szívvédő vitaminok forrása, a sárgaborsóban lévő fehérje pedig a vérnyomás csökkentésében is szerepet játszik.

A borsó rendkívül egyszerűen termeszthető, gyorsan megnő a kiskertben, nem kell sokáig várnunk a szüretre. Legjobb, ha már tavasszal elvetjük vethetünk szakaszosan, többször is a tenyészidőszak alatta nagy melegben ugyanis nem fejlődnek már olyan jól a borsónövények.

Az alacsony vérnyomás tök jó! -

Cékla A cékla nagyon tápláló és nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, mangánt és káliumot. Legjobban a hűvösebb időjárási viszonyok között érzi magát.

Sokan feladták az egészséges étkezést a koronavírus második hullámára: a magyarok benyomták az egyszer élünk gombot Hirdetés Amerikai kutatók állatkísérletek során megállapították, hogy a sütőtök, valamint a tökmag normalizáló hatással van a vérnyomásraés a szívizmok egészségét is javítja. Csökkenti a vérnyomást? Soweto Thomas, az alabamai Tuskegee University kutatója és csapata speciális, magas tök- és tökmagtartalmú étrendet állított össze patkányok számára, melyet 8 hétig kaptak az állatok.

Ne csak a cékla jól ismert gumóját fogyasszuk, hanem a szívünk érdekében a zöld leveleit is, amelyekből finom zöldséglé is készíthető. Fokhagyma Aprítva vagy zúzva, a fokhagymából felszabaduló allicin mellékhatások nélkül csökkenti a vérnyomást.

• Az Aspirin® Protect-ről Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?
• A magas vérnyomás káros
• Magas vérnyomás minden gyógyszer
• Magas vérnyomás okozta nyomás
• Mit okozhat a magas vérnyomás, ha nem kezeljük?
• Magas vérnyomás férfiaknál és nőknél

Leginkább nyersen fogyasztva fejti ki áldásos hatását, és a fokhagyma egyébként is annyi mindenre jó, hogy mindenképpen érdemes rendszeresen beiktatni az étrendünkbe. Zellermag A zellermagot több ezer éve használják a tradicionális orvoslásban, az indiai ájurvédikus gyógyászatban pl. Egyes források szerint a vérnyomás csökkentésére is kiváló.

KAPCSOLÓDÓ KULCSSZAVAK

Nagyobb mennyiségben ne fogyasszuk, mert allergiát okozhat és extrém nagy dózisban mérgező is lehet. Sütőtök Ősszel egyébként is jön a sütőtökszezon, külön öröm, hogy ezzel még a vérnyomásunkat is csökkenthetjük!

Tele van béta-karotinnal, valamint rosttal. Ami viszont a vérnyomásproblémán segít, az a kálium.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK

Termesztésükhöz nem árt, ha kellően nagy hellyel, jó minőségű talajjal és türelmemmel rendelkezünk, mert hosszú hónapokat kell várnunk a szüretig.

Paradicsom A likopin egy erős antioxidáns, amelyből rengeteget tartalmaz a paradicsom termése.

Ez az antioxidáns a koleszterin szabályozásával segít a vérnyomás alacsonyan tartásában. A paradicsom ugyanakkor C-vitaminban, káliumban és rostokban is gazdag.

Paradicsompalánta nevelésével bárki próbálkozhat, akár egy dézsában, a balkonon is. A bátrabbak persze magról is vethetik, a fagyok elmúltával. Ahogy a növény növekszik, szüksége lesz támasztékra, karó vagy futtatórács formájában.