Téli úszás magas vérnyomás ellen, Magas a vérnyomása? Ússzon!

Most 50 éves múltam. Hallottam arról, hogy vannak emberek, akik télen is megfürödnek a hideg, sőt jeges vízben.

Engem is nagyon vonz, de félek elkezdeni, mert magas vérnyomás ellen gyógyszert szedek. Mi az ön véleménye: megfelelő felkészülés után lemerülhetek a hideg vízbe?

A megfelelő felkészülés legalább féléves gyakorlást jelent, amely a reggeli hideg vizes zuhanyozással kezdődik 1—3 perc állva, közben mozogva, a hideg ülőfürdő nem ajánlott ez fejleszti az akaraterőt, erősíti az immunrendszert. Ezt kiegészítve ajánlott a rendszeres edzés a természetben, futás, kerékpározás először nyáron, majd megfelelő öltözetben ősszel és télen is.

Fél év után, legjobb, ha nem egyedül, el lehet kezdeni úszni jeges vízben — én mindenképpen a téli testedzés szervezett formáját ajánlom, pl. Egyébként a gyógyszerrel kezelt, jól beállított magas vérnyomásos beteg a fenti ajánlások betartásával nyugodtan folytathat téli testedzést.

Kiegészítésképpen egy mérsékelt erősítő edzés gépeken vagy matracon segíthet, mert több izom nagyobb kalóriafogyasztást jelent.

Csala Lajos kardiológus Támogassa az ujszo. Ezért is fontos, hogy olyan weboldalakról tájékozódjunk, amelyek megbízható, korrekt információkat nyújtanak.

Az ujszo. Ennek biztosítása meglehetősen költséges.

Mi viszont szeretnénk, hogy minden kedves olvasónk hozzájuthasson az ellenőrzött információkhoz, ez azonban az Önök anyagi segítsége nélkül hosszú távon nem lehetséges. Ezért kérjük olvasóinkat, hogy járuljanak hozzá az ujszo. Számítunk Önökre.

Önök is számíthatnak ránk. Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra.