Málna magas vérnyomás ellen


málna magas vérnyomás ellen 2 fokú magas vérnyomás

Epret, málnát vagy áfonyát megkedveltető tanulmányukat az American Journal of Clinical Nutrition közölte. A Kelet-angliai Egyetem kutatói Aedin Cassidy vezetésével arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gyakori evése csökkenti a vérnyomás emelkedésének esélyét.

málna magas vérnyomás ellen a magas vérnyomás szakaszai a kezelés 3 szakasza

A kutatók két olyan, nagy kiterjedésű tanulmány adatait elemezték, amely évtizedek óta zajlik az Egyesült Államokban. A részletes étkezési szokások mellett a vizsgálat résztvevőinek egészségi állapota is követhető belőlük. Az egyikbe, amely ban kezdődött, mintegy nővér és asszisztens kapcsolódott be.

málna magas vérnyomás ellen magas vérnyomás angina pectoris stroke

A másikban az egészségügyben dolgozó férfiak életmódját mérték fel óta. Az angol kutatók így sok százezer ember táplálkozási szokásairól kaptak ismertetést, és azt egybevethették az egészségi állapottal.

málna magas vérnyomás ellen ha magas vérnyomásban szenved kezelje a nyakát

Kiderült, hogy az antocianinokat tartalmazó, színes gyümölcsök bőséges, rendszeres fogyasztása esetén málna magas vérnyomás ellen a vérnyomás emelkedésének kockázata. Közéjük tartoznak a vörös és a piros gyümölcsök, mint az eper és a málna, vagy a vérnarancs, illetve a sötétkékek, mint az áfonya és rokonai. A kutatócsoport végül mintegy nővér és 23 férfi ápoló táplálkozásának, illetve egészségi állapotának 14 éves követése útján jutott erre az eredményre.

málna magas vérnyomás ellen zokogó lélegzet magas vérnyomás technikával

Akik kiemelten szerették ezeket a gyümölcsöket, azok között nyolc százalékkal kevesebbnek volt magas vérnyomása. Az antocianin kedvező hatása különösen fiatalabb korban érvényesült.

málna magas vérnyomás ellen hogyan kell szedni a cardiomagnetet magas vérnyomás esetén

Forrás: MTI.